dla kobiet

Na poprawę humoru! /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com

Witam, Pytanie do wszystkich znających się lepiej bądź gorzej na tajnikach siłowni. Planuję otwarcie siłowni dla kobiet w mieście do 80tys. mieszkańców, posiadam budynek 2 kondygnacyjny ok 330mkw, zrobić tam można wszystko pytanie moje brzmi jaki sprzęt jakie wymogi prawne i czy ewentualnie wie ktoś coś o dotacjach na otwarcie takiego miejsca. [...]

prosze o polecenie silowni w lublinie dobrej dla kobiet. Cwicze na razie w osiedlowej silowni ale chcialabym znalezc cos lepszego. Wiecej sprzetu do cwiczeń modelujacych , dobrych instruktorów i bez tloku. Co radzicie?

Hejka! Mam pytanie? Jak ćwiczyć, aby mieć ładną sylwetkę i nieco schudnąć oraz aby rozwinąć trochę mięśnie? Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 169 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, ostatnio bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam wszystkich, Przyjaciółka poprosiła mnie o plan treningowy w celu poprawy swojej sylwetki. Jest szczupła wiec celem bedzie na poczatek budowa masy miesniowej. Problem zaczyna się tutaj. Brak dostępu do siłowni bo poprostu nie ma oraz brak sprzetu chyba że jakieś domowe przemioty. Gdyby była możliwość cwiczen na siłowni bez problemu moglbym [...]

Chciałem poruszyć następujący temat. Czy według Was kobiety powinny trenować samoobronę w odrębnych sekcjach czy też razem z mężczyznami? Osobiście uważam, że znacznie lepiej jest gdy trenują w grupach mieszanych gdyż tylko w takich warunkach nabierają umiejętności, które pozwolą im przetrwać w sytuacjach realnego zagrożenia. Na ulicy nie ma [...]

Panowie jako,że wiele naszych drugich połowek także ćwiczy i to nieraz rownie zaawansowanie.Ciekawi mnie jakie wyniki badań kontrolować pod kątem kobiet.U nas wiadomo jakie hormonki itd ale jak to sie ma u Pań. Zaznaczam,że Pani jest czysta jedynie może pod koniec redu jakis ECA lub clen.Oxa itp. odpadają. Na myśl przychodzi mi: Morfologia [...]

Cześć, właśnie zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami. Zależy mi tylko na treningu silowym, nic na spalanie, ponieważ chciałabym nabrać masy. Dieta jest w trakcie tworzenia :-). Stąd moje pytanie, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na pośladki i nogi żeby je rozbudować. Dodam, że obecnie nie mam żadnych specjalnych sprzętów, oprócz własnego [...]

Witam... Od jakiegoś czasu zaczęłam chodzić na siłownię staram się przynajmniej być tam 3-4 razy w tygodniu...początek 30 min cardio później siłowe ćwiczenia na wybraną partię mięśni a na koniec bieżnia... do tego dieta 5 posiłków dziennie w równych odstępach...oraz duże ilości wody. Staram się jeść zdrowo i chudo z przewagą białka. Zaczynam się [...]

Szukam i szukam i cos nie moge wynalezc tematu dotyczacego perfum dla kobiet. Mozecie cos polecic? podajcie swoja najlepsza trójke, albo piatke perfum Dziekuje i pozdrawiam JIGGA99

Czy są odżywki białkowe specjalne dla kobiet?Czy mężczyzni i kobiety stosują te same odżywki białkowe/ Czy zażywanie ich jest bezpieczne dla organizmu,czy się po nich nie przytyje i czy zwalczają tkankę tłuszczową(oczywiście w połączeniu z ćwiczeniami???

Witam, czy kobieta w wieku 30 lat ma szanse trenowac rekreacyjnie jujitsu gdzies w warszawie? Czy moze jestem juz za stara? Ewentualnie jaka sztuke walki polecali byscie dla osoby ktora walki ogladala tylko w tv? ;p Jestem calkowicie zielona ale mam ochote nauczyc sie czegos konkretnego. Czekam na Wasze opinie bo z tego co widze sporo expertow [...]

Hejj Mam 18 lat. Waże 70kg, mam 170cm wzrostu. Moim marzeniem o które walczę jest 60 Nie mam żadnych diet, po prostu staram się jeść zdrowo, nie objadać się. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie, delikatnie widzę różnice, w wyglądzie. Nie widać jej jednak na wadzę. Zapewne jest wzrost mięśni a utrata tłuszczu, ale jednak nie zadowala mnie tak [...]

[...] co lepsze co gorsze, na silowni cwicze od dwoch miesiecy wczesniej jedynie treningi w domu, udalo mi sie zarysowac juz dosc miesnie brzucha. Szukam odpowiedniego planu dla siebie i nie umiem za bardzo sie zdecydowac. Panie z lejdis sfd goraco polecaja ten trening, czy zaowocuje on tym co napisalam w temacie? [...]

no co Wy zartujecie sobie? nic z tych rzeczyyy potrzebuje porady od kobiet chyba, mam troszke problem z tradzikiem, i chcialbym sie dowiedziec o jakims dobrym kremie otwierajacym pory, ktory pomoglby mi wsmarowac w twarz przed pojsciem na saune (podobno dobrze wtedy oddzialowywuje), oczywiscie angielska nazwa, zebym mogl pojsc do apteki, badz [...]

Hej! Pytanie głownie kieruję do Pań;) Co myśliscie o siłowniach tylko dla kobiet? Czy takie miejsca mają sens i szanse na przetrwanie przy aktualnych wielkich sieciach fitnessowych? Ja na początku swojego odchudzania korzystałam z takiej siłowni, z dala od męskich spojrzeń ;) ale teraz po przeprowadzce nie ma takiego miejsca w moim mieście..

[...] jeśli chodzi o odżywianie? Chodzi mi tu ww/b/t. Weźmy tu klasyczny przypadek - dziewczyna która z dobrą figurą, uprawiająca od czasu do czasu jakiś sport. Czy np. dla takich osób też wchuwerzyć puszkę tuńczyka na noc i rano np. serek wiejski jest dobrze? (podałem przydłady najczęściej podawane w odpowiedziach). Będę wdzięczny jakby [...]

Witam, planuję przejść na redukcję. Kawał czasu naprawiałam metabolizm. Zdecydowałam się na low carb, ponieważ węgle trzymane wyżej mi nie służą (wzdęcia, senność, brak energii). Podrzucam miskę i czekam na podpowiedzi. Waga: 57kg Wzrost: 172cm. Wagowo jest ok, ale wizualnie jest co spalać. SIłowy 3x w tygodniu po każdym siłowym cardio. raz w [...]

Chcialabym wzmocnic moje miesnie i sprawic aby byly bardziej wydatne, jakie suplementy powinnam spozywac? Wiem, ze podstawowa rzecza jest trening, jednak chcialabym troszke sie wspomoc w dazeniu do wymarzonej sylwetki.

jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu dla kobiety